Souplesse & renforcement
La souplesse des muscles, des tendons et du corps en général, ça se travaille ! Un mode de vie trop sédentaire, une absence d’activité physique, une carence ou encore l’avancée dans l’âge peuvent venir raidir notre squelette. Nos mouvements sont alors moins fluides, on se sent plus rigide et une blessure est vite arrivée. Pour retrouver une souplesse musculaire et renforcer ses tissus, rien de tel que de se supplémenter avec des compléments alimentaires adaptés.
Chez Naturalforme, nous pensons qu’un petit coup de pouce de la nature associé à quelques recommandations peuvent améliorer le bien-être général. On vous partage nos meilleurs conseils pour retrouver la souplesse du bambou et la force du chêne !
À quoi est due la perte de souplesse ?
La perte de souplesse, notamment au niveau des articulations et des muscles, peut être due à divers facteurs, et ces éléments peuvent interagir de manière complexe. Voici quelques causes courantes de la perte de souplesse :
Vieillissement : Le processus naturel de vieillissement est souvent associé à une perte de souplesse. Les tissus conjonctifs, tels que les ligaments et les tendons, ont tendance à perdre leur élasticité au fil du temps.
Sédentarité : Un mode de vie sédentaire, caractérisé par une faible activité physique, peut entraîner une raideur musculaire et articulaire. Lorsque les muscles ne sont pas régulièrement étirés et utilisés, ils ont tendance à perdre de leur souplesse.
Manque d'étirement : Ne pas incorporer des exercices d'étirement réguliers dans sa routine peut contribuer à la perte de souplesse. Les étirements aident à maintenir la flexibilité des muscles et à prévenir la raideur articulaire.
Blessures et traumatismes : Les blessures aux muscles, aux tendons ou aux ligaments peuvent entraîner une perte de souplesse.
Inactivité après une blessure : Lorsqu'une personne est blessée, elle peut rester inactive pendant une période prolongée, ce qui peut entraîner une raideur et une perte de souplesse.
Déshydratation : Une hydratation insuffisante peut affecter la souplesse des tissus conjonctifs. L'eau est essentielle pour maintenir l'élasticité des muscles et des articulations.
Facteurs génétiques : La génétique peut également jouer un rôle dans la souplesse d'une personne. Certaines personnes peuvent avoir naturellement une plus grande souplesse que d'autres.
Quel complément alimentaire pour détendre les muscles ?
Les désagréments douloureux apparaissent quand les muscles sont sollicités. Un muscle tendu c’est un muscle qui a fait trop d’effort ou qui a subi des lésions dont les causes peuvent être diverses (mauvais échauffement, déshydratation…).
Cette sensation d’inconfort et de gêne peut être soulagée et prévenue par la prise d'un complément alimentaire adapté ou d’une combinaison d’actifs qui agissent en synergie. N’hésitez pas à demander conseil à votre naturopathe en cas de doute.
La Vitamine D qui contribue au au maintien de l’état normal des os, des muscles, des dents et du système immunitaire.
La vitamine D est notamment présente en grande quantité dans L’huile de foie de morue bien connue de nos grands-mères. Nos huiles de foie de morue liquides sont aromatisées au citron ou désodorisées.
Le calcium : le calcium est un composant essentiel du développement osseux et de la dentition.
5 astuces pour renforcer ses muscles au quotidien
1. Pratiquer une activité sportive douce (yoga, pilate, nage…)
2. Boire suffisamment d’eau
3. Faire des échauffements avant sa séance de sport
4. Faire des étirements quotidiennement même quelques minutes (par exemple la posture du chat ou du chien tête en bas)
5. Se supplémenter avec un complément alimentaire adapté à la préservation des tissus musculaires et des articulations
Complément alimentaire souplesse ce qu’il faut savoir
La prise de compléments alimentaires doit être adaptée à votre état de santé général. Comme leur nom l’indique, ils viennent complémenter un régime alimentaire et n’ont pas vocation à le substituer. Sur Naturalforme, retrouvez une large sélection de compléments alimentaires naturels pour votre bien-être avec plus de 300 marques certifiées bio et naturelles, testées et approuvées. Pour vous aider à trouver la supplémentation adéquate, nous vous proposons plusieurs catégories de produits qui traitent de différentes problématiques :
Vous pouvez également retrouver sur notre site, plus de 50 labels reconnus au niveau européen : écocert, cruelty free, vegan, fabriqué en France…
Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. Ne pas dépasser la dose journalière préconisée. Tenir hors de portée des enfants. Il est recommandé avant toute supplémentation, de consulter un professionnel de santé.