Toutes les vitamines

Pour garder la forme et retrouvez un bien-être général, découvrez notre sélection de Vitamines naturelles en complément alimentaires. Ces suppléments permettent de combler les apports insuffisants en nutriments, compléter une alimentation ou retrouver vitalité. Retrouvez les meilleures vitamines A, B, C, D, E ou encore K naturelles sous forme de compléments alimentaires. 

Les vitamines et leur rôle dans l'organisme

Les vitamines sont des nutriments essentiels à notre bien-être général. Elles permettent la fonction normale de notre organisme (métabolisme énergétique, système immunitaire, bonne vision, croissances des os et des cellules,...). Les vitamines améliorent le bien-être général.

Non produites naturellement par notre corps, on les retrouve dans notre alimentation quotidienne et plus particulièrement dans les fruits, légumes, poisson, viandes...

Une carence en vitamines peut entraîner divers troubles : fatigue intense, chute de cheveux anormale, teint pâle, anxiété.... 

Les apports insuffisants en vitamines

L'apport insuffisant en vitamines est une condition dans laquelle le corps manque de certaines vitamines essentielles. Cela peut être causé par un régime alimentaire déséquilibré, des troubles digestifs, l'absence d'exposition au soleil, ou certains médicaments qui interfèrent avec l'absorption des vitamines.

Les symptômes peuvent inclure la fatigue, les inconforts musculaires, la perte de cheveux, et plus encore. Pour compenser des apports insuffisants, vous pouvez vous supplémentez avec des compléments alimentaires vitaminiques et en mangeant plus d'aliments riches en vitamines.

Manquer de vitamines et minéraux est une condition qui peut avoir des effets négatifs sur la santé.

Si vous pensez que vous pourriez être carencé, consultez un médecin ou nutritionniste.

Les vitamines B, C et D sont les vitamines les plus couramment supplémentées.

Les différentes vitamines 

Il existe 2 familles de Vitamines  :

• les vitamines hydrosolubles : Les vitamines hydrosolubles ne sont solubles dans l’eau et ne sont pas stockées par l'organisme. Il est donc primordial d'avoir un apport en vitamines hydrosolubles régulier pour éviter les apports insuffisants à long terme. La Vitamine C, la Vitamine B12 et toutes les vitamines du groupe B (Vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 et B12) font partie de cette famille vitaminique. 

• les vitamines liposolubles : la Vitamine D, la Vitamine A, la Vitamine E et la Vitamine K font partie de cette famille de vitamines qui peuvent être stockées dans les tissus adipeux. Elles nécessitent des apports plus ponctuels.

Quels aliments contiennent des vitamines ?

Comment avoir un apport en vitamines naturellement ? Les vitamines se trouvent dans les fruits et les légumes. Certaines vitamines sont plus abondantes dans certains fruits et légumes que dans d'autres. Les agrumes, comme le citron et l'orange, sont une bonne source de vitamine C. La vitamine A se trouve dans les carottes, le brocoli et la courge. La vitamine B1 est présente dans les céréales complètes et dans les haricots secs. La vitamine B2 est contenue dans le fromage, les œufs et la viande rouge maigre. Les aliments riches en vitamine B12 sont la viande, le poisson, les œufs et le lait.

Quelles vitamines naturelles prendre ?

Une supplémentation en vitamines naturelles, par des compléments alimentaires, peut être d’une grande aide pour votre corps. En prise longue ou alors ponctuellement lorsque votre corps en nécessite notamment pendant les changements de saison, lors de période d'exam, de stress,...

Ces cures vont vous permettre de retrouver un bien-être général.

Les vitamines pour renforcer le système immunitaire

La vitamine C est l’une des meilleures vitamines pour renforcer votre immunité.

La vitamine D est également importante pour la bonne santé du système immunitaire. La vitamine D associée au zinc permet de renforcer les défenses naturelles. Découvrez notre Pack Résistance Zinc & Vitamine D.

Les vitamines pour réduire la fatigue

La vitamine B12 est essentielle pour prévenir la fatigue. 

Les vitamines B6 et B12 aident également à réduire la fatigue en augmentant les niveaux d'hormones du bien-être.

La vitamine C est importante pour lutter contre la fatigue, car elle stimule le système immunitaire. La vitamine D3 naturelle aide également à combattre la fatigue en augmentant les niveaux d'énergie.

Pour en savoir plus, découvrez notre article : Quelle vitamine prendre contre la fatigue ?

Les vitamines pour une belle peau

La vitamine A est essentielle pour une peau saine et normale.

La vitamine C est importante pour la production de collagène, ce qui rend la peau plus ferme et élastique. La vitamine E neutralise les radicaux libres nocifs qui endommagent les cellules de la peau et protège la peau du vieillissement cutané précoce.

Les vitamines pour les vegan et végétariens

Les régimes vegan ou végétarien ont besoin d'être supplémentés par des compléments alimentaires vitaminiques. La vitamine B12, B9 sont des essentiels pour ces régimes afin de combler les apports insuffisants en nutriments qu'on peut retrouver dans la viande, le poisson,...

Découvrez également d'autres propriétés des vitamines, notamment sur la croissance des os, la bonne vision, au fonctionnement normal du système nerveux...

Retrouvez également des compléments alimentaires composés d'actifs riches en vitamines, comme par exemple l'Acérola riche en vitamine C, l'huile de foie de morue excellente Vitamine D, la spiruline qui possède une composition riche multivitamines... 

Où acheter des compléments alimentaires bio de vitamines ?

Sur naturalforme, retrouvez une large sélection de compléments alimentaires à base vitamines A, B, C, D ou E naturelle ou bio. Ces suppléments peuvent être formulés avec un actif simple pure ou un complexe de multivitamines. 

Compléments alimentaires vitamines : précautions d'emploi

Il est important de parler à un médecin avant de commencer à prendre des suppléments vitaminiques, car les vitamines naturelles ne sont pas toujours sans danger. Certains suppléments vitaminiques peuvent interagir avec des médicaments que vous prenez déjà. Il est donc important de suivre les instructions du laboratoire lorsque vous consommez des compléments alimentaires vitaminiques.