Compléments alimentaires Sport
Les compléments alimentaires naturels pour le sport sont conçus pour apporter de l’énergie, favoriser la récupération musculaire, décontracter, pour développer sa masse musculaire ou encore pour accélérer la perte de poids.
Pourquoi prendre des compléments alimentaires pour le sport ?
Lorsque vous pratiquez une activité physique, votre organisme a besoin de plus de micronutriments. Les compléments alimentaires pour l'activité physique ont plusieurs objectifs :
• Combler les carences : Lorsque votre alimentation ne répond pas suffisamment aux besoins nutritionnels, ils permettent de combler des besoins tels que les protéines, les lipides polyinsaturés, les vitamines et minéraux...
• Améliorer les performances physiques : Ils permettent d'agir avant, pendant et après l'effort, afin de vous d'avoir les mêmes capacités.
Quand utiliser un complément alimentaire ? Dans la pratique sportive, les suppléments peuvent se consommer avant, pendant et après le sport.
Comment choisir le bon complément alimentaire pour une activité physique ?
Pour choisir le meilleur supplément alimentaire, on détermine les besoins spécifiques de son activité physique. Les sports d'endurance (course à pied, natation, vélo...) n'ont pas les mêmes besoins que des sports de force (sport de combat), de puissance ou encore de vitesse. Si vous pratiquez une activité endurante, il est nécessaire d'avoir un apport en glucides supérieurs, afin que l'organisme puisse aller chercher dans votre glycogène (molécule qui stocke l'énergie).
A contrario si vous êtes sur un sport intense, mais court, vous devez plutôt opter pour une supplémentation en acide aminés et donc en protéines.
Les compléments alimentaires répondent à des besoins spécifiques en fonction du sportif, pour les hommes et pour les femmes. Certains permettent de restaurer les fibres musculaires ou les articulations soumises à des entraînements intensifs d’autres redonne tonus et énergie. Certains ont également pour but d’améliorer les performances et renforcer la masse musculaire.
Retrouvez notre sélection de compléments alimentaires naturels pour la préparation, la performance et musculation, la récupération ou encore la perte de poids.
Ces produits pour le sport sont généralement composés d’actifs naturels comme le Guarana, le Magnésium, la spiruline ou encore des Vitamines C.
Préparation physique, quel complément alimentaire choisir ?
Afin de préparer notre organisme à une activité physique, quelle soit courte ou longue, on recommande de prendre des suppléments alimentaires qui apporteront un boost d'énergie, en comblant les carences en vitamines et minéraux, et limiteront le stress oxydatif.
Ces compléments alimentaires vont permettre par la suite d'ameliorer les performances puisque votre corps global sera en bien meilleur santé.
Parmi les actifs les plus recommandés, dans la préparation physique, on retrouve la spiruline. Cette micro-algue est très appréciée chez les sportifs pour sa composition naturelle riche en antioxydants, en acides aminés, en vitamines ainsi qu'en fer. Cet actif est notamment recommandé comme supplément pour la préparation sportive, afin d'apporter les nutriments essentiels. Pour en savoir plus sur la Spiruline, découvrez notre article : La Spiruline, un Super aliment pour les Sportifs
Quels compléments alimentaires pour la musculation et la performance ?
Les compléments fournissent au corps assez de nutriments pour lui permettre de maintenir son niveau de performance, voire de le dépasser. Afin de favoriser le développement musculaire, lors d'une prise de masse, nous recommandons des suppléments alimentaires à base de Glutamine. Cet acide aminé participe à la synthèse des protéines tissulaires ainsi favorisant sa croissance. Il est également recommandé d'apporter une supplémentation en protéines végétales.
Quel produit pour améliorer l'endurance ? Pour les sports d'endurance, pour améliorer votre performance, les compléments alimentaires vont jouer un rôle clé dans votre énergie. Ils permettront à votre organisme d'avoir les ressources nécessaires pour obtenir le meilleur de vous-même. Ici on recommande des compléments alimentaires à base de Vitamines et Minéraux, des protéines, du maca ou encore du guarana...
Quel complément alimentaire pour la récupération sportive ?
Les compléments alimentaires naturels pour la récupération permettent d’éviter les crampes, les courbatures ou faciliter la régénération tissulaire des muscles après un effort. On recommande une cure de magnésium, de BCAA, de glucosamine, spriuline ou encore d’harpagophytum pour atténuer la fatigue après le sport, les douleurs articulaires ou musculaires.
On recommande également, en application externe, des soins naturels pour le confort musculaire. Ces produits en baume, crème ou roll-on permettent de décontracter et d'apaiser les douleurs. Ils sont souvent composés d'huiles essentielles et notamment de Gaulthérie couchée, l'huile essentielle des sportifs !
Quel complément alimentaire pour une perte de poids ?
Si votre objectif est de maigrir et de perdre du poids, optez en plus de vos séances de sport, par une cure compléments alimentaires spécifiques. Dans notre rayon perte de poids, vous retrouverez une sélection de compléments alimentaires brûleur de graisses et minceur.
Où en trouver ?
Retrouvez une large sélection de compléments alimentaires naturels et bio dédiés à la pratique sportive dans notre rayon SPORT.
Découvrez des marques spécialisées dans les suppléments alimentaires naturels pour le sport comme STC Nutrition. Une marque innovante, utilisée et recommandée par des sportifs de haut niveau !