Probiotiques, Flore intestinale
Les probiotiques ou ferments lactiques naturels sont indispensables à la santé intestinale. Une flore intestinale déséquilibrée peut entraîner fatigue, ballonnements, déficit immunitaire, troubles du transit ou de la digestion. Les probiotiques sont des « micro-organismes vivants » qui protègent la flore intestinale (microbiote intestinal) de la multiplication de microbes nuisibles à notre organisme.
Il existe différents probiotiques : Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus brevis, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium lactis... Sous forme de compléments alimentaires, ils sont recommandés en programme de 3 mois pour réensemencer la flore et retrouver confort et vitalité.
Depuis quelques années, on entend de plus en plus parler de probiotiques et de prébiotiques, que ce soit dans la cosmétologie, l’agro-alimentaire ou dans le secteur des compléments alimentaires. On les retrouve en gélules, en poudre, associés parfois à d’autres super aliments (matcha, bromélaïne, son de riz…), dans des yaourts, crèmes, lotions ou shampoings… Les probiotiques sont des actifs phares dont le succès n’est pas usurpé !
Les probiotiques, qu’est-ce que c’est ?
Les probiotiques, levures ou ferments lactiques sont des organismes vivants indispensables à la santé intestinale. Ils contribuent pour retrouver une flore intestinale équilibrée, saine et robuste. Il existe de nombreuses souches de micro-organismes mais les plus utilisés sont les lactobacillus, les levures et les bifidobacterium.
On peut les retrouver dans l’alimentation : yaourt, kombucha, légumes fermentés, kéfir… Mais aussi profiter de leurs bienfaits grâce à la prise de compléments alimentaires adaptés. On retrouve des probiotiques dans les différents microbiotes qui composent notre corps, à savoir la peau, la bouche, le vagin, les intestins, le tube digestif.
Les probiotiques agissent au niveau du microbiote intestinal en apportant les bonnes armes pour que ce dernier puisse se défendre. Ainsi, c’est tout le système immunitaire qui en bénéficie !
Avec la prise de probiotiques, la muqueuse de la barrière intestinale va se renforcer pour empêcher les agents pathogènes d’adhérer aux parois. Pour schématiser, il faut voir les probiotiques comme de bons petits soldats pacifiques qui viennent défendre et limiter la prolifération des bactéries néfastes pour l’organisme !
Quelles différences entre probiotiques et prébiotiques ?
À la différence des probiotiques qui sont des bactéries vivantes, les prébiotiques sont des fibres non solubles. Elles servent de nourriture au microbiote intestinal et principalement aux ferments lactiques. Elles ont donc un rôle important à jouer pour le bon développement des probiotiques ! On les trouve dans l’alimentation mais aussi dans des compléments alimentaires spécifiques.
Comment savoir si on a besoin de probiotiques ?
Si vous souffrez d’inconforts digestifs réguliers, que votre transit vous joue des tours (transit accéléré ou ralenti), que vous êtes sujet aux ballonnements et autres désagréments liés aux sphères digestives et intestinales, il est probable que la prise de probiotiques sous la forme de compléments alimentaires puissent vous aider !
Quand faire une cure de probiotiques ?
Dès que vous en ressentez le besoin, à un changement de saison, lors de ballonnements,... Sous la forme de compléments alimentaires, ils sont généralement recommandés en programme de 3 mois pour réensemencer la flore et retrouver confort et vitalité.
La prise de probiotiques peut aider à retrouver la forme.
Pour remettre votre microbiote intestinal d’aplomb, il faudra peut-être combiner la prise de probiotiques à d’autres compléments alimentaires. N’hésitez pas à demander conseil à votre naturopathe !
On peut consommer des compléments alimentaires à base de probiotiques à titre préventif, en programme ponctuel ou régulier.
Quels sont les bienfaits des probiotiques ?
• Équilibre de la flore intestinale et de la flore vaginale
• Réduction des ballonnements
• Confort digestif
• Transit normalisé
• Participe au bon maintien du système immunitaire
Bien sûr, les bienfaits des probiotiques diffèrent d’une personne à une autre et les compléments alimentaires ne dispensent pas de la prise d’un traitement médicamenteux prescrit par un médecin.
Quel complément à base de probiotiques choisir ?
Il existe effectivement de nombreuses références en la matière et il n’est pas toujours facile de s’y retrouver ! Chez Naturalforme, on vous propose plusieurs souches de probiotiques pour aider à traiter différentes problématiques.
Retrouvez ces actifs dans notre catalogue de produits et sous différentes galéniques : poudre, capsules, granulés, gélules, comprimés, flacon compte-gouttes, bouteilles et monodoses.
Quel probiotique intestinal ?
En plus de la prise de probiotiques sous la forme de compléments alimentaires, vous pouvez associer d’autres actifs pour soulager un transit difficile et des intestins douloureux. Chez Naturalforme, nous proposons plusieurs alternatives qui traitent différentes problématiques et symptômes pour la Digestion et le transit :
• Ballonnements, ventre plat
• Transit intestinal
• Acidités gastriques
• Nausées, mal des transports