Digestion & transit
Le bien-être digestif est essentiel pour maintenir une forme optimale et un moral au beau fixe. Pourtant, nous sommes nombreux à avoir des désagréments quotidiens : ballonnement, digestion difficile, transit paresseux, flatulences,… Sous ces inconforts souvent bénins mais contraignants, se cache souvent un déséquilibre interne dont les causes peuvent être multiples : alimentation déséquilibrée, intolérance alimentaire, prédisposition génétique, flore intestinale perturbée, équilibre acido-basique chamboulé…
Savez-vous que les compléments alimentaires peuvent vous aider à retrouver un bien-être digestif et favoriser un transit normal ? Il existe des plantes, enzymes, actifs, vitamines, probiotiques qui peuvent contribuer à soutenir votre bien-être interne.
Quel complément alimentaire pour faciliter la digestion et le transit ?
Les probiotiques : Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, le plus souvent des bactéries ou des levures, qui procurent des avantages pour la santé lorsqu'ils sont consommés en quantités adéquates. Ces micro-organismes sont souvent appelés "bonnes bactéries" car ils sont bénéfiques pour le système digestif et contribuent au maintien d'un équilibre sain de la flore intestinale.
Les probiotiques peuvent être présents naturellement dans certains aliments fermentés, tels que le yaourt, le kéfir, la choucroute, le miso et le kimchi. En outre, ils sont également disponibles sous forme de compléments alimentaires.
Les compléments à base de plantes : bien connues de nos ancêtres, les plantes sont utilisées depuis la nuit des temps pour apporter un bien-être interne.
On retrouve notamment des actifs comme le Fenouil, la Menthe et le Thym.
L'une des stars des compléments alimentaires naturels pour la digestion est le Charbon végétal activé. Issu de la combustion de végétaux, cette poudre possède un super pouvoir d'"adsorption" qui réduit les excès de ballonnements et de flatulences après le repas.
Quel complément alimentaire pour les ballonnements ?
Les ballonnements sont assez courants ! Un repas trop riche, une alimentation déséquilibrée ou un pic de stress peuvent entraîner une accumulation de gaz intestinaux. Le ventre gonfle et la gêne occasionnée peut perdurer pendant plusieurs heures.
On recommande le Charbon végétal activé qui contribue à réduire les gaz intestinaux ce qui favorise un confort digestif.
Comment favoriser un confort digestif avec les compléments alimentaires ?
Pour vous aider à choisir le produit qui correspond à votre besoin, on vous propose sur Naturalforme plusieurs catégories qui traitent de différentes problématiques liées à la sphère digestive et au transit :
Probiotiques, flore intestinale
En plus de la prise du complément alimentaire adapté, vous pouvez essayer les recommandations suivantes :
• Boire au moins 1,5 litres d’eau par jour ainsi que des infusions aux vertus digestives
• Prendre le temps de bien mastiquer les aliments pour éviter à l’estomac une surcharge de travail et ne pas manger trop vite
• Privilégiez les aliments riches en fibres (fruits, légumes, céréales, légumineuses)
• Évitez les vêtements serrés à la taille
• Massez votre ventre avec une huile neutre à laquelle on ajoute quelques gouttes d’huile essentielle
• Évitez de boire de l’alcool ainsi que des boissons gazeuses
Compléments alimentaires digestion et transit, ce qu’il faut savoir
La prise de compléments alimentaires doit être adaptée à votre état de santé général. Comme leur nom l’indique, ils viennent complémenter un régime alimentaire et n’ont pas vocation à le substituer. Sur Naturalforme, retrouvez une large sélection de compléments alimentaires naturels pour votre bien-être. Vous pouvez également retrouver sur notre site, plus de 50 labels reconnus au niveau européen : Ecocert, cruelty free, vegan, fabriqué en France…
En cas de doute sur la prise d’un complément alimentaire, n’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin traitant ou de votre naturopathe.
Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. Ne pas dépasser la dose journalière préconisée. Tenir hors de portée des enfants. Il est recommandé avant toute supplémentation, de consulter un professionnel de santé.